Жим штанги узким хватом какие мышцы работают (75 фото)
![Французский жим лежа 3х12](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073155_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-19.jpg)
1. Французский жим лежа 3х12
![Жим штанги под углом 45 градусов](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073194_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-73.png)
2. Жим штанги под углом 45 градусов
![Жим штанги лежа техника мышцы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073252_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-61.jpg)
3. Жим штанги лежа техника мышцы
![Жим штанги из-за головы стоя](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073238_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-17.jpg)
4. Жим штанги из-за головы стоя
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073163_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-4.jpg)
5. Жим штанги лежа узким хватом
![Жим гантелей на наклонной скамье какие мышцы работают](/uploads/posts/2024-02/1709073190_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-42.jpg)
6. Жим гантелей на наклонной скамье какие мышцы работают
![Жим узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073156_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-48.jpg)
7. Жим узким хватом
![Жим лежа мышцы задействованы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073211_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-25.jpg)
8. Жим лежа мышцы задействованы
![Tricep Bench Press](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073227_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-72.jpg)
9. Tricep Bench Press
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073214_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-54.jpg)
10. Жим лежа узким хватом
![](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073227_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-58.jpg)
11.
![Dumbbell Chest Press](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073179_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-78.jpg)
12. Dumbbell Chest Press
![Жим лежа узким хватом на трицепс](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073159_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-6.jpg)
13. Жим лежа узким хватом на трицепс
![Жим лёжа узким хватом техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073221_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-2.jpg)
14. Жим лёжа узким хватом техника
![Жим штанги широким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073168_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-7.jpg)
15. Жим штанги широким хватом
![Французский жим w грифом лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073193_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-28.jpg)
16. Французский жим w грифом лежа
![Жим лёжа узким хватом техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073191_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-56.jpg)
17. Жим лёжа узким хватом техника
![Жим гантелей вверх стоя мышцы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073169_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-65.jpg)
18. Жим гантелей вверх стоя мышцы
![Вертикальная тяга верхнего блока широким хватом](/uploads/posts/2024-02/1709073180_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-52.jpg)
19. Вертикальная тяга верхнего блока широким хватом
![Decline Barbell Bench Press](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073242_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-26.jpg)
20. Decline Barbell Bench Press
![Жим лежа узким хватом гантели](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073175_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-45.jpg)
21. Жим лежа узким хватом гантели
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073169_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-29.jpg)
22. Жим штанги лежа узким хватом
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/1709073172_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-38.jpg)
23. Жим штанги лежа узким хватом
![Разводка гантелей лежа техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073216_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-71.png)
24. Разводка гантелей лежа техника
![Жим лежа в Смите](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073227_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-30.jpg)
25. Жим лежа в Смите
![Bench Press жим лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073172_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-55.jpg)
26. Bench Press жим лежа
![Тяга штанги в наклоне прямым хватом](/uploads/posts/2024-02/1709073187_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-53.jpg)
27. Тяга штанги в наклоне прямым хватом
![Жим лежа основные мышцы](/uploads/posts/2024-02/1709073197_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-3.jpg)
28. Жим лежа основные мышцы
![Французский жим стоя техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073160_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-57.jpg)
29. Французский жим стоя техника
![Жим штанги вверх стоя](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073164_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-70.jpg)
30. Жим штанги вверх стоя
![Калифорнийский жим штанги лежа](/uploads/posts/2024-02/1709073177_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-69.jpg)
31. Калифорнийский жим штанги лежа
![Жим лежа мышцы задействованы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073224_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-11.jpg)
32. Жим лежа мышцы задействованы
![Жим на трицепс узким хватом с блинчиком](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073175_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-74.jpg)
33. Жим на трицепс узким хватом с блинчиком
![Жим штанги обратным хватом лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073228_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-41.jpg)
34. Жим штанги обратным хватом лежа
![Занятия со штангой](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073194_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-37.jpg)
35. Занятия со штангой
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073231_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-1.jpg)
36. Жим лежа узким хватом
![Группы мышц при жиме лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073168_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-9.jpg)
37. Группы мышц при жиме лежа
![Жим узким хватом на трицепс](/uploads/posts/2024-02/1709073146_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-23.jpg)
38. Жим узким хватом на трицепс
![Упражнение Dumbbell Bench Press](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073244_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-79.jpg)
39. Упражнение Dumbbell Bench Press
![Жим штанги лежа на наклонной скамье 30 градусов техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073203_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-21.jpg)
40. Жим штанги лежа на наклонной скамье 30 градусов техника
![Incline Dumbbell close-Grip Bench Press](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073163_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-50.jpg)
41. Incline Dumbbell close-Grip Bench Press
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073150_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-12.png)
42. Жим штанги лежа узким хватом
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073237_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-32.jpg)
43. Жим штанги лежа узким хватом
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073231_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-40.jpg)
44. Жим лежа узким хватом
![Жим штанги лежа широким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073216_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-60.png)
45. Жим штанги лежа широким хватом
![Жим лежа анатомия мышц](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073210_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-33.jpg)
46. Жим лежа анатомия мышц
![Упражнения на грудные мышцы жим лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073155_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-13.jpg)
47. Упражнения на грудные мышцы жим лежа
![Подтягивания на грудные мышцы на турнике](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073209_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-59.jpg)
48. Подтягивания на грудные мышцы на турнике
![Жим штанги лежа широким хватом техника выполнения](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073218_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-62.jpg)
49. Жим штанги лежа широким хватом техника выполнения
![Протяжка со штангой](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073224_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-68.jpg)
50. Протяжка со штангой
![Жим штанги обратным хватом лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073198_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-36.jpg)
51. Жим штанги обратным хватом лежа
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073241_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-24.jpg)
52. Жим лежа узким хватом
![Жим лежа с бодибаром](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073223_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-27.png)
53. Жим лежа с бодибаром
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073144_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-18.jpg)
54. Жим лежа узким хватом
![Жим штанги классический](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073239_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-64.jpg)
55. Жим штанги классический
![Жим в тренажере Смита](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073156_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-43.jpg)
56. Жим в тренажере Смита
![Тяга штанги к подбородку (протяжка)](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073151_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-8.png)
57. Тяга штанги к подбородку (протяжка)
![Бицепс со штангой стоя техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073234_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-66.png)
58. Бицепс со штангой стоя техника
![](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073192_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-67.jpg)
59.
![Жим лежа на наклонной скамье со штангой техника выполнения](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073204_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-76.jpg)
60. Жим лежа на наклонной скамье со штангой техника выполнения
![Жим штанги лежа узким хватом на трицепс](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073200_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-35.jpg)
61. Жим штанги лежа узким хватом на трицепс
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073170_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-47.jpg)
62. Жим лежа узким хватом
![Упражнения армейский жим стоя](/uploads/posts/2024-02/1709073177_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-39.jpg)
63. Упражнения армейский жим стоя
![Жим штанги 30 градусов](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073198_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-63.png)
64. Жим штанги 30 градусов
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073249_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-44.jpg)
65. Жим штанги лежа узким хватом
![Жим грифа лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073182_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-20.jpg)
66. Жим грифа лежа
![Жим штанги лежа техника](/uploads/posts/2024-02/1709073228_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-5.jpg)
67. Жим штанги лежа техника
![Жим штанги стоя мышцы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073191_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-80.jpg)
68. Жим штанги стоя мышцы
![Пуловер на грудные мышцы с гантелью техника выполнения](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073195_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-75.png)
69. Пуловер на грудные мышцы с гантелью техника выполнения
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073158_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-15.jpg)
70. Жим штанги лежа узким хватом
![Подъем ez штанги на бицепс](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073251_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-51.jpg)
71. Подъем ez штанги на бицепс
![Упражнение Dumbbell Bench Press](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073202_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-31.jpg)
72. Упражнение Dumbbell Bench Press
![Жим лежа узким хватом на трицепс](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073195_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-10.jpg)
73. Жим лежа узким хватом на трицепс
![Французский жим стоя со штангой](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073249_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-77.jpg)
74. Французский жим стоя со штангой
![Жим лежа узким хватом на трицепс](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709073178_sport-photosota-club-p-zhim-shtangi-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-r-34.png)
75. Жим лежа узким хватом на трицепс
Похожие фото
Категории фото