Разведение рук с гантелями перед собой какие мышцы работают (77 фото)

1. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями


2. Подъем гантелей в стороны стоя техника


3. Плечи - жим гантелей стоя (армейский жим)


4. Сведения в кроссовере 3х8х15


5. Гантели упражнения


6. Задний пучок дельтовидной мышцы упражнения гантелями


7. Поднятие рук с гантелями в стороны


8. Передняя Дельта плеча упражнения со штангой


9. Тренировка дельтовидных мышц гантелями


10. Жим гантелей нейтральным хватом стоя


11. Отведение плеча упражнение


12. Разведение гантелей в стороны стоя на плечи


13. Подъем гантелей перед собой передняя Дельта


14. Передняя Дельта плеча упражнения с гантелями


15. Поднятие рук с гантелями перед собой


16. Передняя Дельта средняя Дельта задняя Дельта


17. Жим Арнольда на дельты


18. Махи гантелей через стороны стоя


19. Подъем гантелей перед собой на плечи


20. Задняя Дельта в наклоне с гантелями


21. Разводка гантелей в стороны на дельты


22. Махи гантелями перед собой


23. Подъем гантелей перед собой передняя Дельта


24. Анатомия силовых упражнений Фредерик Делавье жим сидя


25. Упражнения на плечи с гантелями


26. Упражнения для укрепления дельтовидной мышцы плеча


27. Упражнения на грудные мышцы с гантелями стоя


28. Тренировка грудных мышц с гантелями


29. Упражнение для дельтовидные мышцы (мышцы плечевого пояса);


30. Румынская тяга с подъемом гантелей к подбородку


31. Отведение в сторону с гантелями для женщин


32. Разводка гантелей лежа на скамье 30


33. Махи гантелями через стороны сидя


34. Разведение гантелей в стороны стоя в наклоне


35. Упражнения на дельтовидные мышцы в наклоне с гантелями


36. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями


37. Сгибания Зоттмана гантелями


38. Тренировка дельтовидных мышц гантелями


39. Подъём рук в кроссовере снизу вверх


40. Подъем гантелей перед собой стоя какие мышцы работают


41. Упражнения для плечей


42. Разводка гантелей лежа техника


43. Жим гантелей вверх сидя


44. Задняя Дельта на скамье


45. Подъемы(махи) гантелей через стороны


46. Упражнения на плечи и бицепс с гантелями


47. Махи руками в стороны с гантелями


48. Отведение гантелей в стороны на дельты


49. Жим гантелей обратным хватом стоя


50. Армейский жим гантелями стоя


51. Отведение рук в стороны с гантелями


52. Подъем гантелей на бицепс Хаммер


53. Упражнения с гирями для мышц спины


54. Махи гантелями


55. Подъем гантелей перед собой передняя Дельта


56. Подъем рук перед собой в кроссовере передняя Дельта


57. Подъемы Зоттмана


58. Упражнения с гирей группы мышц


59. Махи гантелей в стороны стоя техника


60. Упражнения на плечи со штангой


61. Махи гантелями в стороны стоя


62. Махи гантелями вперед


63. Боковые наклоны с гантелями стоя


64. Упражнения на бицепс в наклоне


65. Упражнение на задний пучок плеча с гантелей


66. Дельтовидная мышца плеча упражнения для женщин


67. Схема прокачки плеч


68. Подъем гантелей перед собой поочередно


69. Подъем гантелей к подбородку стоя


70. Жим штанги лежа на скамье техника


71. Тяга на дельты в кроссовере


72. Упражнения на грудь с гантелями


73. Комплекс упражнений с гантелями стоя


74. Фредерик Делавье анатомия силовых упражнений жим лежа


75. Фредерик Делавье анатомия силовых упражнений жим лежа


76. Упражнения с гантелями стоя


77. Русские махи гирей