Упражнения на верх груди и плечи (79 фото)

1. Плечи - жим гантелей стоя (армейский жим)


2. Прокачать мышцы спины


3. Тяга вертикального блока широким хватом к груди


4. Упражнения для мышц верхней части грудины для мужчин


5. Бицепс трицепс схема


6. Мышцы задействованные при отжимании от пола


7. Сведение верхних блоков в кроссовере


8. Фредерик Делавье анатомия силовых упражнений жим лежа


9. Подъем гантелей перед собой мышцы


10. Упражнение протяжка со штангой


11. Суперсеты на плечи


12. Пуловер с гантелей лежа на скамье техника выполнения


13. Упражнения с гантелей на грудные мышцы стоя


14. Тяга к подбородку в кроссовере с Нижнего блока


15. Упражнения с гантелями на грудные мышцы для мужчин


16. План тренировки на грудные мышцы в тренажерном зале


17. Упражнения для прокачки мышц грудной клетки


18. Хаммер на дельты


19. Тренировка грудных мышц в тренажерном зале для мужчин


20. Сведения в тренажере Peck-Deck


21. Упражнения на дельты в тренажерном зале для мужчин


22. Армейский жим штанги стоя


23. Мышцы плеча упражнения


24. Тяга штанги к подбородку (протяжка)


25. Упражнения для качания грудных мышц


26. Как прокачать верхнюю часть грудных мышц


27. Французский жим лежа со штангой техника


28. Упражнения для дельтовидных мышц в тренажерном зале для мужчин


29. Схема качания бицепса гантелями


30. Тренировка плеч с гантелями


31. Как накачать дельтовидные мышцы


32. Занятия для дельтовидной мышцы плеча


33. Упражнения для дельтовидных мышц в тренажерном зале для мужчин


34. Жим от груди в тренажере Хаммер


35. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями


36. Упражнение разводка рук в тренажере


37. Жим штанги под углом 45


38. Упражнения для прокачки мышц грудной клетки


39. Комплекс упражнений с собственным весом для развития мышц спины


40. Упражнения на плечи жим Арнольда


41. Упражнения на грудь с гантелями


42. Техника тяги верхнего блока широким хватом


43. Занятие гантелей для грудных мышц


44. Как накачать дельтовидные мышцы гантелями в домашних условиях


45. Bench Press жим лежа


46. Жим штанги вверх стоя


47. Жим в тренажере сидя для грудных мышц техника


48. Техника подтягивания на турнике обратным хватом


49. Жим лежа с гантелями на наклонной скамье техника


50. Протяжка со штангой стоя


51. Упражнения на широчайшие мышцы спины с гантелями


52. Анатомия силовых упражнений Фредерик Делавье плечи


53. Тяга верхнего блока широким хватом за голову


54. Тяга верхнего блока к груди широким хватом


55. Армейский жим гантелями стоя техника выполнения


56. Передняя Дельта средняя Дельта задняя Дельта


57. Сгибания Зоттмана гантелями


58. Упражнения на грудь


59. Французский жим штанги лежа на трицепс техника выполнения


60. Кроссовер Нижний блок задняя Дельта


61. Тренировка дельтовидных мышц гантелями


62. Тренировка грудных мышц в кроссовере


63. Анатомия упражнений жим штанги лежа


64. Жим лежа гантели техника


65. Тяга прямыми руками в кроссовере


66. Отжимание на брусьях на трицепс с удержанием ног спереди


67. Анатомия силовых упражнений Workout


68. Интересные упражнения с гантелями


69. Жим штанги вверх стоя


70. Отжимания от скамьи в упоре сзади


71. Тяга верхнего блока обратным хватом


72. Тренировки для накачки мышц


73. Тяга вертикального блока на трицепс


74. Упражнения в кроссовере


75. Как прокачать бицепс штангой


76. Базовые упражнения для развития мышц плечевого пояса


77. Разводка гантелей стоя на грудные мышцы


78. Упражнения для мышц


79. Жим гантелей стоя анатомия