Жим узким хватом какие мышцы работают тренирует (77 фото)
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/1709127315_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-56.jpg)
1. Жим штанги лежа узким хватом
![Тяга верхнего блока широким хватом](/uploads/posts/2024-02/1709127292_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-20.jpg)
2. Тяга верхнего блока широким хватом
![Пуловер с верхнего блока в кроссовере](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127275_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-64.jpg)
3. Пуловер с верхнего блока в кроссовере
![Жим штанги лежа на горизонтальной скамье](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127373_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-65.png)
4. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
![Упражнение жим гантелей лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127357_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-47.jpg)
5. Упражнение жим гантелей лежа
![Жим штанги лежа техника выполнения](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127319_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-19.jpg)
6. Жим штанги лежа техника выполнения
![Жим узким хватом на трицепс](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127335_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-13.jpg)
7. Жим узким хватом на трицепс
![Какие мышцы задействованы при отжимании на брусьях](/uploads/posts/2024-02/1709127355_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-57.jpg)
8. Какие мышцы задействованы при отжимании на брусьях
![Тяга штанги к поясу в полунаклоне](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127367_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-80.jpg)
9. Тяга штанги к поясу в полунаклоне
![Жим штанги лежа узким хватом техника](/uploads/posts/2024-02/1709127322_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-35.jpg)
10. Жим штанги лежа узким хватом техника
![Жим штанги лежа широким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127284_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-18.jpg)
11. Жим штанги лежа широким хватом
![Протяжка со штангой узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127349_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-32.jpg)
12. Протяжка со штангой узким хватом
![Жим гантелей параллельный хват](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127366_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-48.jpg)
13. Жим гантелей параллельный хват
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127349_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-79.jpg)
14. Жим лежа узким хватом
![Армейсктй дим штангой стоя](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127302_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-74.jpg)
15. Армейсктй дим штангой стоя
![Жим штанги от груди вверх](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127367_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-63.png)
16. Жим штанги от груди вверх
![Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127285_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-14.jpg)
17. Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер
![Жим лежа узким хватом на трицепс](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127282_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-36.png)
18. Жим лежа узким хватом на трицепс
![Подтягивания узким обратным хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127329_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-53.jpg)
19. Подтягивания узким обратным хватом
![Тяга штанги в наклоне техника для девушек к поясу выполнения](/uploads/posts/2024-02/1709127305_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-54.jpg)
20. Тяга штанги в наклоне техника для девушек к поясу выполнения
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127320_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-38.jpg)
21. Жим лежа узким хватом
![Жим лежа мышцы задействованы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127259_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-8.jpg)
22. Жим лежа мышцы задействованы
![Подтягивания обратным параллельным хватом на гравитоне](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127269_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-45.jpg)
23. Подтягивания обратным параллельным хватом на гравитоне
![Французский жим штанги лежа на трицепс техника выполнения](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127328_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-62.jpg)
24. Французский жим штанги лежа на трицепс техника выполнения
![Жим штанги лежа 45 градусов широким](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127273_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-23.jpg)
25. Жим штанги лежа 45 градусов широким
![Жим вверх в тренажере мышцы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127276_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-67.jpg)
26. Жим вверх в тренажере мышцы
![Упражнения на грудь на блочном тренажере](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127285_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-69.png)
27. Упражнения на грудь на блочном тренажере
![Армейский жим штанги стоя](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127358_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-58.png)
28. Армейский жим штанги стоя
![Французский жим лежа со штангой техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127296_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-11.jpg)
29. Французский жим лежа со штангой техника
![Жим лежа основные мышцы](/uploads/posts/2024-02/1709127273_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-2.jpg)
30. Жим лежа основные мышцы
![Подтягивания хваты группы мышц](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127293_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-70.jpg)
31. Подтягивания хваты группы мышц
![Жим штанги лежа хват](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127303_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-33.jpg)
32. Жим штанги лежа хват
![Тяга верхнего блока на трицепс стоя](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127301_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-27.jpg)
33. Тяга верхнего блока на трицепс стоя
![Жим штанги лежа техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127346_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-78.jpg)
34. Жим штанги лежа техника
![Подтягивания параллельным хватом мышцы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127260_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-22.jpg)
35. Подтягивания параллельным хватом мышцы
![Flat Barbell Bench Press](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127371_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-61.jpg)
36. Flat Barbell Bench Press
![Lat Pulldown верхний блок](/uploads/posts/2024-02/1709127307_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-37.jpg)
37. Lat Pulldown верхний блок
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127306_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-6.jpg)
38. Жим лежа узким хватом
![Армейский жим гантелями стоя техника выполнения](/uploads/posts/2024-02/1709127310_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-34.jpg)
39. Армейский жим гантелями стоя техника выполнения
![Жим Арнольда на дельты](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127288_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-29.jpg)
40. Жим Арнольда на дельты
![Разводка гантелей лежа техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127297_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-42.png)
41. Разводка гантелей лежа техника
![Жим штанги лежа под углом 45](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127284_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-76.jpg)
42. Жим штанги лежа под углом 45
![Жим гантелями лежа на скамье](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127334_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-9.jpg)
43. Жим гантелями лежа на скамье
![](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127341_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-46.jpg)
44.
![Качковский жим лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127334_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-12.jpg)
45. Качковский жим лежа
![Жим лёжа узким хватом техника](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127262_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-4.jpg)
46. Жим лёжа узким хватом техника
![Какие мышцы работают при подтягивании](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127295_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-10.jpg)
47. Какие мышцы работают при подтягивании
![Схема упражнений на пресс на брусьях](/uploads/posts/2024-02/1709127355_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-60.jpg)
48. Схема упражнений на пресс на брусьях
![Жим сидя в тренажере Хаммер](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127266_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-15.jpg)
49. Жим сидя в тренажере Хаммер
![Жим лежа с бодибаром](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127347_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-26.png)
50. Жим лежа с бодибаром
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127300_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-5.jpg)
51. Жим штанги лежа узким хватом
![Жим лежа в Смите](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127312_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-30.jpg)
52. Жим лежа в Смите
![Bench Press жим лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127370_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-77.jpg)
53. Bench Press жим лежа
![Жим штанги узким хватом на трицепс](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127332_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-68.png)
54. Жим штанги узким хватом на трицепс
![Юрий Спасокукоцкий жим лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127272_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-16.jpg)
55. Юрий Спасокукоцкий жим лежа
![Жим на трицепс узким хватом с блинчиком](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127327_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-75.jpg)
56. Жим на трицепс узким хватом с блинчиком
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127340_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-1.jpg)
57. Жим штанги лежа узким хватом
![Упражнения на грудные мышцы для мужчин на турнике](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127311_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-21.jpg)
58. Упражнения на грудные мышцы для мужчин на турнике
![Жим лежа мышцы задействованы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127259_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-3.jpg)
59. Жим лежа мышцы задействованы
![Частичные подтягивания средним обратным хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127375_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-71.jpg)
60. Частичные подтягивания средним обратным хватом
![Правильная техника выполнения жима лежа штанги](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127275_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-59.jpg)
61. Правильная техника выполнения жима лежа штанги
![Жим штанги лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127331_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-50.jpg)
62. Жим штанги лежа узким хватом
![Жим лежа на наклонной скамье со штангой техника выполнения](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127341_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-24.jpg)
63. Жим лежа на наклонной скамье со штангой техника выполнения
![Dumbbell Chest Press](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127354_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-52.jpg)
64. Dumbbell Chest Press
![Жим штанги обратным хватом лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127314_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-43.jpg)
65. Жим штанги обратным хватом лежа
![Отжимания на брусьях какие мышцы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127279_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-17.jpg)
66. Отжимания на брусьях какие мышцы
![Жим штанги лежа техника мышцы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127321_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-51.jpg)
67. Жим штанги лежа техника мышцы
![Сгибание рук на скамье Скотта](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127334_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-72.jpg)
68. Сгибание рук на скамье Скотта
![Жим лежа обратным хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127350_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-40.jpg)
69. Жим лежа обратным хватом
![Жим лежа узким хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127310_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-31.jpg)
70. Жим лежа узким хватом
![Жим штанги лежа какие мышцы работают](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127305_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-55.jpg)
71. Жим штанги лежа какие мышцы работают
![Жим лежа обратным хватом](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127305_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-41.jpg)
72. Жим лежа обратным хватом
![Жим гантелей для грудных мышц](/uploads/posts/2024-02/1709127343_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-25.jpg)
73. Жим гантелей для грудных мышц
![Тяга т-грифа техника мышцы](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127310_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-73.png)
74. Тяга т-грифа техника мышцы
![Траектория штанги в жиме лежа](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127280_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-7.jpg)
75. Траектория штанги в жиме лежа
![Пулловер с гантелью лёжа для грудных мышц](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127342_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-49.jpg)
76. Пулловер с гантелью лёжа для грудных мышц
![Incline Dumbbell close-Grip Bench Press](/uploads/posts/2024-02/thumbs/1709127330_sport-photosota-club-p-zhim-uzkim-khvatom-kakie-mishtsi-rabotayut-44.jpg)
77. Incline Dumbbell close-Grip Bench Press
Похожие фото
Категории фото