Подъем стопы с согнутой ногой в упоре на скамье (20 фото)

1. Подъем ног в висе на брусьях


2. Подъем таза кверху с упором ног


3. Отжимания с подъемом ног


4. Упор для ног пресс


5. Отжимания от пола, ноги на опоре


6. Отведение ноги назад с утяжелителем мышцы


7. Подъем ног в висе в тренажере


8. Отжимания от пола под углом 45


9. Обратные отжимания


10. Упражнения с отягощением


11. Подъем ног в тренажере


12. Подъем ног сидя на лавке


13. Алмазные отжимания техника


14. Скручивания на горизонтальной лавке


15.


16. Упражнения подъем ног в упоре


17. Подъем туловища на наклонной скамье


18. Планка с подъемом ног


19. Тренажер для пресса в висе


20. Упражнения на пресс поднятие ног